7 Melhores despertadores do nascer do sol para prender antes da mudança de tempo no outono de 2025

Seu corpo é construído para acorde naturalmente com o nascer do sol e sentir -se sono quando o sol se põe. A luz no início e no final do dia é um tom quente e dourado, ao contrário da luz solar leve e levemente azul que o mantém acordado. Um despertador do nascer do sol imita essa transição da manhã para a luz diurna brilhante, ajudando a sinalizar seu corpo para acordar (ou adormecer, se o relógio também tiver uma opção de pôr do sol).

Cada modelo que recomendamos oferece uma rotina do nascer do sol, o que significa que você escolhe um tempo para acordar e, em seguida, o relógio do nascer do sol começará a exibir um brilho laranja profundo e a transição para uma luz brilhante quando o alarme de áudio estiver definido. Alguns oferecem personalização, permitindo que você escolha quanto tempo você deseja que esse nascer do sol artificial seja, enquanto outros definiram temporizadores. Alguns também permitem a opção reversa com uma rotina de pôr do sol e podem dobrar como máquinas de som. A maioria deles se conecta à parede como um clássico despertador E fique parado, embora às vezes exista um aplicativo complementar ou recursos de recarga (se não for mencionado, assuma que não).

Há muitos recursos a serem considerados em uma lâmpada do nascer do sol, mas quais você vai mais variar de acordo com a pessoa.

Se você luta para adormecer: Garote em um alarme no nascer do sol com uma rotina noturna ou de água. Isso ajuda a construir uma rotina para você adormecer.

Se você precisar de uma lâmpada de cabeceira e relógio do nascer do sol: Obtenha um relógio mais brilhante do nascer do sol que possui controles fáceis para ligá -lo como uma lâmpada de cabeceira. Nem todos os relógios do nascer do sol têm isso, então verifique os detalhes cuidadosamente (e críticas como a nossa)

Se você quiser um som específico de cabeceira: Verifique quantos sons são oferecidos. Quase todo relógio do nascer do sol tem alguns recursos e opções de máquina de som, mas os mais baratos tendem a ter apenas alguns sons e podem não ter o som que você está procurando.

Se você deseja controle de aplicativos: Algumas opções neste guia não têm um aplicativo de parceiro ou recursos Wi-Fi, especialmente alguns dos meus favoritos. Um aplicativo não necessariamente o torna um relógio melhor no nascer do sol, mas pode ser conveniente de usar. Se você preferir um aplicativo para configurar sua lâmpada nascer do sol, compre o Casper, Hatch, Loftie e Wiim.

Sim! Eu sou um sono especialmente pesado de manhã e estes ainda podem me ajudar a acordar. Você pode escolher o aumento mais gradual do brilho na lâmpada do nascer do sol que escolher, para que o brilho lento da sala possa despertar lentamente você a partir daquele sono profundo.

Esses dois gadgets podem parecer semelhantes do lado de fora, mas os relógios do nascer do sol e outras luzes de despertar são para acordá-lo, enquanto uma lâmpada de distúrbio afetivo triste ou sazonal é projetada para simular a luz do sol para você durante o dia. Lâmpadas tristes realizar terapia leve Para ajudar a combater a depressão sazonal durante tempos mais sombrios do ano, enquanto os alarmes do nascer do sol são apenas para tornar menos difícil o despertar da manhã. Ambos podem ajudar a regular seu ritmo circadiano, mas de maneiras diferentes. Você pode definir um relógio do nascer do sol para ficar o dia todo para ajudar a simular a luz do sol, embora eles não prometam os mesmos benefícios e você possa não obter a ajuda que está procurando.

A partir dos meus testes, eu diria que não, especialmente se você gosta de dormentes ou luta para acordar de manhã. Enquanto meu alarme do nascer do sol ilumina a sala até certo ponto, nem todos iluminam a sala completamente. Mesmo para aqueles que fazem, a luz é a mais forte na mesa de cabeceira ao lado do meu rosto, e não seria a mesma experiência sem o que parece ser luz solar brilhante, brilhando pelas minhas pálpebras fechadas. Você dois vão querer sua própria luz de despertar, e algumas luzes são mais baratas para comprar em um par Como o Casper.

Pesquisamos todos os modelos com antecedência para ver quais são adequados para testes. Buscamos garantir que eles tenham recursos de despertar (algumas lâmpadas tristes serão semelhantes a um alarme do nascer do sol, por exemplo, mas se não houver nascer do sol gradual para acordar, elas não se qualificam para testar com este guia) e procurar testar uma variedade de preços e recursos adicionais para ver o que realmente vale a pena comprar. Fazemos um esforço para selecionar as duas opções mais acessíveis com menos recursos e opções de ponta para comparar e contrastar entre si em nossas rodadas de testes.

Eu testei cada relógio recomendado no nascer do sol no meu lado em uma sala com cortinas de blecaute Para ver o quanto poderia realmente iluminar uma sala ao longo de sua rotina no nascer do sol. Eu dormi com cada modelo para qualquer lugar entre uma e sete noites, dependendo de seu desempenho. Eu também experimentei as várias opções de som que cada máquina tinha para oferecer para testar os alto -falantes e ver o quão agradável os sons deveriam acordar ou adormecer. Se houve uma opção de rotina noturna, eu também testei isso.