A confiança nem sempre é alta ou vistosa. Não precisa parecer ter tudo planejado, ser destemido ou nunca duvidar de si mesmo. Na maioria das vezes, a confiança é construída lenta e silenciosamente, no momentos do dia a dia que escolhemos aparecer por nós mesmos. Descobri que a melhor maneira de construir confiança é através de encontros solo porque, não, não se trata apenas de tomar um café ou romantizar um tempo sozinho (embora isso seja definitivamente uma grande parte da diversão); trata-se de reservar tempo para priorizar as coisas da vida que são importantes para você e fazer com que tudo corra mais bem, para que você possa se sentir confiante sobre onde está e o que está por vir para você.
Quando você intencionalmente reserva um tempo para si mesmo no calendário, está se comprometendo a dar vida à melhor versão de você. Você também está afirmando para si mesmo que seu tempo, energia e vida merecem atenção – algo que todas as mulheres confiantes podem atestar. Embora se possa argumentar que qualquer tipo de encontro solo pode ajudá-lo a se tornar a versão mais confiante de si mesmo, há oito datas solo específicas que mulheres confiantes mantêm em seus calendários. De atividades que os ajudam sinta-se mais organizado para aqueles que os incentivam a sair de sua zona de conforto, aqui estão oito ideias para encontros solo que mulheres confiantes confiam.
1. Eles saem para dias de “CEO”
Desde fazer orçamentos e garantir que as contas sejam pagas até marcar compromissos e planejamento socialhá muito trabalho administrativo que acompanha o território de ser um adulto funcional. Pode ser opressor, mas as mulheres confiantes sabem que adiar as coisas só as faz sentir-se mais esgotadas. É por isso que eles agendam dias de “CEO”, onde passam um dia inteiro (ou meio dia, dependendo da sua agenda) para completar todas as suas tarefas mundanas de uma só vez – e romantizam todo o processo.
Portanto, uma vez por mês, defina uma data em seu calendário para o dia do “CEO”. Vá a uma cafeteria ou faça um matcha em casa, acenda uma vela e resolva todas as suas tarefas cansativas. Colocar o chapéu de CEO e reunir aquela energia de “colocar sua vida em ordem” fará com que você sinta que pode fazer qualquer coisa, não importa o quão terrível seja. Além disso, no longo prazo, você se sentirá mais confiante em relação a todos os pequenos detalhes nada glamorosos de sua vida.
2. Eles marcam um encontro com auditorias de guarda-roupa
Mulheres confiantes não apenas amam as roupas que vestem, mas também amam como se sentem nelas. Auditar seu armário sazonalmente garante que esse seja o caso para eles. Eles não guardam nada que não os faça sentir-se mais autênticos e confiantes.
Na virada de cada temporada, adicione “auditoria de guarda-roupa” ao seu calendário e transforme-o em um encontro solo adequado, colocando uma música, servindo-se de uma taça de vinho e reservando um tempo para experimentar de tudo – e quero dizer, de tudo. Conforme você avança, edite seu armário com intenção: quando foi a última vez que você realmente usou isso? Você o pegou na última vez na temporada? Você se sente melhor usando-o? Está em boas condições? Ele se encaixa corretamente? Qualquer coisa que não corresponda ao que você deseja sentir pode ser doada (ou reciclada se estiver em mau estado). Para as roupas que não ficam bem, considere levá-las ao alfaiate para que você possa usá-las adequadamente e sinta-se bem neles.
Se você tiver algum tempo extra, construa alguns fórmulas para roupas você ama e isso se sente como você. Se você notar lacunas, escreva uma lista de compras intencional das coisas que você precisa, o que por sua vez ajudará restringir compras por impulso mais tarde. Mais confiante em suas roupas e mais controle de suas orçamento de compras? Este encontro solo sazonal sempre será vantajoso para todos.
3. Eles têm noites de quadro de visão
Mulheres que exalam confiança sabem exatamente o que querem e vão em frente. Não há melhor maneira de ver claramente seus objetivos e sonhos do que através de um quadro de visãoe é por isso que mulheres confiantes sempre reservam tempo para fazê-los. Então, reserve uma noite para servir uma taça de vinho, limpar um espaço aconchegante e extrair imagens e citações que se alinhem com a época da vida que você deseja entrar. Você pode fazer um quadro de visão físico com revistas antigas, um digital usando Canva e Pinterest, ou até mesmo uma lista de aplicativos de notas com imagens emparelhadas. A melhor parte? Você pode adicionar essa data ao seu calendário quantas vezes quiser, seja anual, trimestral ou mensal.
Depois de fazer isso, coloque-o em algum lugar onde você possa vê-lo todos os dias. Se for físico, emoldure e pendure, ou se for digital, faça dele seu papel de parede. Vê-lo regularmente irá motivá-lo a tomar medidas diariamente para ser a versão que deseja de si mesmo. Mesmo inconscientemente, você pode começar a se sentir mais alinhado com sua versão do quadro de visão.
“Quando você intencionalmente reserva um tempo para si mesmo no calendário, está se comprometendo a dar vida à melhor versão de você.”
A cada poucos meses, defina outra data para fazer o check-in do quadro de visão. Pergunte a si mesmo: alguma coisa deu certo? Quais são alguns novos passos que você poderia tomar para tornar realidade aqueles que ainda não se tornaram realidade? Há algo em seu quadro de visão com o qual você não se alinha mais? Não há problema em reavaliar suas prioridades, alterar um pouco seu quadro e seguir em frente com positividade e graça. Mulheres confiantes não têm medo de mudar quando seu “plano” original não ressoa mais com elas.
4. Eles têm noites de aprimoramento
Mulheres confiantes estão sempre encontrando novas maneiras de investir em si mesmas, então agende um encontro solo dedicado a aprender ou aprimorar uma habilidade que apoie a vida que você deseja. Digamos que você queira fazer uma viagem à Itália daqui a alguns anos: pode ser um bom momento para começar a aprender um pouco de italiano. Ou, se um dos seus objetivos é tornar-se financeiramente estável, assista a vídeos sobre investimentos ou leia livros sobre gestão de dinheiro pode ajudar a apoiar esse estilo de vida, fornecendo-lhe o conhecimento prático para chegar lá.
E embora pareça super corporativo, o aprimoramento de habilidades não tem nada a ver com seus objetivos de carreira. Quero dizer, pode perfeitamente, mas também pode parecer pegando um novo hobby que você deseja aprender, como fazer crochê, tocar um novo instrumento, jardinagem interna ou aquarela. Também pode ser como aprender uma nova habilidade para a vida, como cozinhar, nataçãoou mesmo RCP.
Upskilling significa dedicar tempo para aprender coisas novas, para que você possa enriquecer continuamente sua experiência de vida e se tornar uma versão ainda melhor de si mesmo. À medida que você continua a adquirir mais e mais habilidades, aprenderá a si mesmo que pode realmente fazer qualquer coisa, desde que se dedique a isso, o que aumentará sua confiança em dez vezes.
5. Eles saem para jantar
Mulheres confiantes não têm medo de serem vistas sozinhas; Eles estão sempre em busca de novas formas de fortalecer sua independência. Sair regularmente para jantar é uma das maneiras mais fáceis (e saborosas) de abraçar a vida solo.
Há uma confiança tranquila em entrar sozinho em um restaurante, pedir uma mesa para alguém e não ter pressa em preencher o espaço com o telefone. A verdade é que sair para jantar é uma forma de se mimar e desfrutar da própria companhia. (Só você merece uma boa refeição!) E embora possa parecer intimidante no início, torná-lo algo regular o ajudará a se sentir menos assustado e mais fortalecido com o tempo.
O resultado final? Se você pode jantar sozinho, você pode fazer qualquer coisa sozinho, o que significa não esperar que as agendas lotadas das pessoas se abram para fazer as coisas que você deseja.
6. Eles têm noites de autocuidado
Mulheres confiantes não esperam até ficarem cansadas para descansar – elas reservam tempo para cuidar de si mesmas para que possam se sentir melhor a cada dia. Quando foi a última vez que você realmente cuidou bem de si mesmo? Não de uma forma de “aperte se houver tempo”, mas de uma forma que diga: “Eu mereço que cuidem”. Torne isso uma prioridade adicionando uma noite de autocuidado ao seu calendário e assumindo um compromisso. Isso pode significar dizer não aos planos, remarcar um jantar ou escolher uma noite tranquila em vez de estar em todos os lugares para todos. Lembre-se de que existe confiança em conhecer seus limites e honrá-los sem culpa.
“Quanto melhor você se conhece, mais confiante você será capaz de caminhar pelo mundo.”
Passe a noite relaxando, tomando um chá quente, tomando um banho mal iluminado, registro no diárioentregando-se a um de seus hobbies favoritos e assistindo a um filme que aumenta a dopamina com uma máscara facial. Trata-se de reservar um tempo para si mesmo todas as semanas, sem pressa no processo, e lembrar que você merece ser mimado, não importa o que esteja acontecendo em sua vida. Então, pense nesta noite como um presente para você mesmo por simplesmente ter aparecido.
7. Eles saem em encontros financeiros
Quando mulheres confiantes pensam em seu dinheiro, elas não começam a suar frio imediatamente. Em vez disso, eles se sentem seguros sabendo que têm um plano para cada dólar que ganham. Mas isso não acontece sem prática, e é por isso que eles reservam regularmente um tempo para revisar suas finanças e, claro, romantizar o processo.
Todos sabemos que o dinheiro pode ser intimidante, mas também sabemos que evitá-lo só aumenta a ansiedade. Portanto, uma vez por mês ou trimestralmente, agende um check-in tranquilo e sem julgamentos sobre suas finanças. Revise seus gastos, verifique seu progresso em direção às metas de economia e faça ajustes quando necessário. Coloque uma playlist, acenda uma vela e olhe os números com neutralidade, em vez de vergonha.
Saber exatamente como está sua situação financeira lhe dará uma sensação de controle, que naturalmente será transferida para outras áreas de sua vida. E já que está nisso, aproveite esta oportunidade para aprender uma coisa nova sobre finanças que você tem evitado, seja investindoimpostos ou princípios básicos de crédito. Com o tempo, esses mini check-ins de dinheiro substituirão ansiedade por dinheiro com confiança.
8. Eles saem para datas anuais de autorreflexão
Mulheres confiantes reservam tempo para reflexão pessoal porque sabem que a reflexão transforma experiência em sabedoria. Eles passam um tempo pensando em suas vidas para extrair lições de seus acertos e erros, para que possam continuar avançando, sem repetir padrões que não lhes servem mais.
Uma vez por ano, saia (ou fique em casa!) para uma revisão cuidadosa de sua vida. Reflita sobre o ano que passou, perguntando-se o que deu certo, o que não deu e o que você aprendeu. Revisite as metas que você definiu no início do ano e reconheça todas as coisas que você realizou e o quanto cresceu desde então. Mulheres confiantes não se separam nem ficam chateadas com as coisas que não realizaram; em vez disso, olham para si mesmos sem julgamento e consideram isso uma oportunidade de aprender mais sobre si mesmos. Porque a verdade é que quanto melhor você se conhece, mais confiante você será capaz de caminhar pelo mundo.
Uma maneira fácil de fazer isso é simplesmente registrar isso em um diário. Depois de reservar um tempo para refletir e comemorar seu progresso, você poderá avançar para o próximo ano com intenção. Embora o início do ano pareça um momento natural para planejar esta data, você também pode agendar sua autoavaliação anual para o mês de seu nascimento, marcando mais um ano em que você se tornará mais autoconsciente, mais autoconfiante e mais confiante sobre a direção que está tomando.
Lauren Barnhill, escritora colaboradora
Lauren Barnhill é uma escritora freelance apaixonada por tudo relacionado a moda, beleza, casa e estilo de vida. Além de The Everygirl, Lauren escreveu para os principais veículos, incluindo Real Simple, SUCCESS e BuzzFeed. Ela também é a voz por trás do Leisurely, um boletim informativo da Substack sobre como viver uma vida intencional e sem pressa.
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