Rangum de caranguejo de ar livre – Fitness Faith Faith


Salte para a receita

Abandonar o óleo de fritadeira e faça estes Rangoons de caranguejo a ar em vez de!

Os rangoons de caranguejo são minha fraqueza sempre que visito meu restaurante chinês favorito. Essas parcelas douradas e crocantes são simplesmente irresistíveis. Esta versão com frigideira ao ar traz os mesmos sabores deliciosos diretamente para a sua cozinha enquanto usam um método de culinária mais saudável que não sacrifica nada daquele amado sabor e textura. Este favorito chinês-americano combina a textura rica e cremosa de cream cheese experiente com carne de caranguejo macio, todos embrulhados em delicados invólucros wonton que ficam perfeitamente crocantes na fritadeira.

Eu amo como a fritadeira de ar transforma essas pequenas parcelas em perfeição dourada sem a necessidade de fritura profunda. Diga adeus ao cheiro de óleo de fritadeira em sua casa! Cada mordida oferece uma crise satisfatória que dá lugar a um recheio caloroso e saboroso, aprimorado com cebolinha, alho e um toque de molho Worcestershire.

Esses rangoons são excelentes para aperitivos, lados ou sempre que você deseja algo indulgente. Eles se reúnem em menos de 30 minutos do início ao fim. Esteja você hospedando um jantar ou simplesmente tratando-se de um lanche no estilo de restaurante em casa, essas belezas fritas ao ar desaparecem rapidamente e deixam todos pedindo a receita.

Air Fryer Crab Rangoon - Foodfaithfitness

Posso fazer isso sem uma fritadeira?

Você pode fazer esses rangoons de caranguejo sem uma fritadeira. Se você quiser fritar, aqueça duas a três polegadas de qualquer óleo neutro a 350 ° F em uma panela pesada ou fritadeira e depois frite cuidadosamente o rangoon de caranguejo montado por dois a três minutos até dourar marrom e crocante.

Air Fryer Crab Rangoon - Foodfaithfitness

Como faço para armazenar sobras?

Se você tem algum rangoons de caranguejo restante, poderá armazená -los em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. Para reaquecer todas as sobras, coloque os rangoons de caranguejo cozido na fritadeira pré-aquecida a 350 ° F por 2-4 minutos até ficar crocante e aquecido. Você também pode congelá -los por até 2 meses. Para aquecê-los de congelados, pré-aqueça sua fritadeira a 350 ° F e cozinhe os rangoons de caranguejo congelado por 8 a 12 minutos, passando pela metade até dourar e aquecer.

Air Fryer Crab Rangoon - Foodfaithfitness

Servindo sugestões

Esses rangoons de caranguejo são o complemento perfeito para um grande banquete chinês. Você pode fazer isso Frango laranja com um lado de Arroz frito de vegetaisAssim, Salada de pepino esmagadoe isso adorável Salada de repolho asiático. Se o frango laranja não é a sua escolha favorita de proteína, troque -a por isso Carne da MongóliaAssim, Receita de tofu do general TSOou isso Camarão de caju. Tudo o que você decidir servir, não se esqueça de incluir um lado de molho de pimenta doce ou isso Maionese picante para mergulhar.

Air Fryer Crab Rangoon - Foodfaithfitness

Ingredientes

  • 8 onças Requeijão cremoso amolecido
  • 4 onças Carne de caranguejo
  • 1 1/2 colheres de sopa cebolinha picada
  • 1 1/4 colheres de chá Eu sou molho
  • 3/4 colher de chá Molho Worcestershire
  • 1 cravo do alho finamente picado
  • 24 Wonton Wrappers
  • Spray de cozinha antiaderente
  • Molho de pimenta doce asiática para servir

Instruções

  • Em uma tigela, misture o creme de queijo, a carne de caranguejo, as cebolinhas, o molho de soja, o molho Worcestershire e o alho picado até ficar liso e uniformemente misturado.

  • Coloque um invólucro wonton em uma superfície plana. Coloque cerca de 1 colher de chá de preenchimento no centro. Umedeça as bordas levemente com água e dobre o invólucro, reunindo os cantos para incluir o recheio. Pressione suavemente para selar.

  • Pré -aqueça a fritadeira de ar a 350 ° F e pulverize levemente a cesta com spray de cozinha antiaderente. Organize os wontons preenchidos em uma única camada sem sobreposição. Pulverize levemente os wontons com spray de cozinha para ajudá -los a crocantes.

  • Frite de ar por 6 a 10 minutos ou até que estejam dourados e crocantes. Remova e sirva imediatamente com molho de pimenta doce asiática.

Informações sobre nutrição:

Calorias: 119KCAL (6%) Carboidratos: 10g (3%) Proteína: 4g (8%) Gordo: 7g (11%) Gordura saturada: 4g (25%) Gordura poliinsaturada: 0,4g Gordura monoinsaturada: 2g Colesterol: 24mg (8%) Sódio: 264mg (11%) Potássio: 64mg (2%) Fibra: 0,3g (1%) Açúcar: 1g (1%) Vitamina A: 266Iu (5%) Vitamina C: 1mg (1%) Cálcio: 31mg (3%) Ferro: 1mg (6%)

Isenção de isenção de nutrição

Receitas escritas e produzidas no Faith Faith Faitness são apenas para fins informativos.





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