Andando corretamente encaixe bicicleta não pode ser apenas a diferença entre conforto e desconforto (que é talvez o fator mais importante no quanto você deseja pedalar). Também pode significar a diferença entre você se machucar ou não, já que passar muito tempo em uma bicicleta grande ou pequena demais para você pode causar uma variedade de doenças.
Esteja você pedalando o tempo todo ou apenas começando a andar de bicicleta, existem algumas dicas que você pode seguir para ter certeza de que está comprando a bicicleta do tamanho certo e ajustando-a ao seu corpo de uma forma que lhe proporcionará horas intermináveis sem dor no selim. Porque uma bicicleta que se ajusta bem a você não deve doer nada.
Se você estiver sentindo dor, desconforto ou dormência em qualquer lugar, o ajuste da bicicleta está desativado. É claro que a dor e a dormência na bunda após uma viagem de 60, 70 ou 160 quilômetros são inevitáveis e não têm nada a ver com o ajuste. Mas andar de bicicleta a qualquer distância não deve causar dor ou desconforto nas articulações, pescoço, costas ou em qualquer outro lugar.
Se você pretende passar muito tempo no selim e/ou gastar muito dinheiro em uma bicicleta nova, a melhor opção é sempre fazer um ajuste de bicicleta profissional, que é um processo em que um montador especialista analisará seu tipo de corpo, seu estilo de pilotagem, até mesmo suas ambições, e ajustará sua bicicleta gradativamente, para que ela se ajuste perfeitamente a você. Meu colega Joe Ray pode oferecer conselhos em obter um ajuste profissional.
Também é importante observar que as regras para encontrar o melhor ajuste variam de acordo com o estilo de bicicleta que você deseja, quais são suas necessidades de transporte e quanto você pretende pedalar. Se você deseja uma bicicleta com guidão rebatível, como uma bicicleta de estrada ou cascalho, uma mountain bike ou uma bicicleta híbrida, a configuração do guidão afetará outros fatores, como o tamanho do quadro e a altura do selim. Além disso, como homens e mulheres tendem a ter uma constituição diferente, o design dos quadros das bicicletas e dos seus componentes deve ser levado em consideração. Algumas marcas como Liv ou Juliana são projetados especificamente para mulheres, que tendem a ter ombros mais estreitos e torsos mais curtos em relação às pernas do que os homens.
O tamanho é importante
É fácil vagar profundamente no mato, mas há algumas coisas básicas que você pode fazer para garantir que está andando de bicicleta adequadamente. Seguir essas dicas deve ajudá-lo a tomar as decisões mais importantes.
Comece com a coisa mais importante! Ou seja, seu quadro. Não existe parte maior de uma bicicleta do que seu quadro. É também uma das únicas partes de uma bicicleta que não é ajustável. Sua moldura sempre terá o mesmo formato e tamanho, e não há como mudar isso. Então você quer começar com o quadro adequado antes de mais nada.
A maioria dos fabricantes dimensiona seus quadros usando o paradigma pequeno, médio e grande (com algumas marcas oferecendo XXS a XXL) ou usando medidas em centímetros. Normalmente, as bicicletas off-road vêm em S, M, L, enquanto as bicicletas de estrada usam centímetros.
Um bom lugar para começar é pesquisando um gráfico de altura. Considerando que nem todas as bicicletas são construídas da mesma forma – nem todos os quadros “grandes” são do mesmo tamanho, por exemplo – é especialmente útil se você encontrar um gráfico da marca que pretende comprar.
Aqui está um bom exemplo da megamarca Specialized. Se eu, com 76 polegadas, estivesse interessado em um modelo Aethos, provavelmente iria querer uma moldura de 61 cm.
Se você não conseguir encontrar um gráfico para a bicicleta em que está interessado, poderá facilmente encontrar a bicicleta em uma loja local e balançar a perna em alguns tamanhos diferentes. A regra geral é que você deve ser capaz de ficar totalmente de pé sobre uma bicicleta com os dois pés apoiados no chão, com cerca de 2,5 cm de espaço entre o corpo e o tubo superior da bicicleta. Bicicletas menores e bicicletas com designs compactos possuem tubos superiores inclinados; com eles, você deseja procurar cerca de cinco centímetros de espaço.
