Compartilhando alguns dos meus laboratórios funcionais para mães com mais de 30 anos.
Oi amigos! Como vai você? O que você está fazendo esta manhã? Hoje tenho algumas ligações, um treino e uma entrevista ao podcast esta tarde.
Por hoje, vamos conversar sobre um dos meus tópicos favoritos: laboratórios funcionais. (Lembrete amigável de que este post não é um conselho médico. Eu não sou médico, e esses são apenas alguns dos meus laboratórios favoritos para correr com os clientes. Antes de fazer mudanças de saúde, procure seu médico.)
O que são laboratórios funcionais?
Os laboratórios funcionais vão além do trabalho de sangue padrão que você normalmente obtém no consultório do seu médico. Enquanto os laboratórios convencionais procuram estados de doenças ou marcadores fora do alcance, os testes funcionais são projetados para avaliar quão bem seu corpo está funcionando antes As coisas dão errado. Esses laboratórios podem descobrir desequilíbrios subjacentes em hormônios, minerais, saúde intestinal, vias de desintoxicação e muito mais; Muitas vezes, antes que os sintomas se tornem mais graves.
Ao contrário dos testes padrão, os laboratórios funcionais geralmente usam amostras não tradicionais como saliva, urina, fezes ou cabelos (em vez de ou além do sangue). Isso permite uma visão mais detalhada do que está acontecendo no nível celular e metabólico. Por exemplo, uma análise mineral do tecido capilar (HTMA) pode mostrar desequilíbrios minerais e toxicidade de metais pesados, e um teste salivar de cortisol pode mapear sua resposta ao estresse ao longo do dia – coisas que você normalmente não verá em um painel de sangue de rotina.
Esses testes são incrivelmente valiosos para criar protocolos direcionados que apóiam a cura na causa raiz, em vez de apenas gerenciar os sintomas. Eles também podem ser concluídos em casa, o que os torna super acessíveis.
Laboratórios funcionais para mães com mais de 30 anos
Se você é uma mulher com mais de 30 anos e sente que seu corpo não está respondendo da maneira que costumava – sua energia está desligada, seu sono é inconsistente, seus exercícios não estão funcionando e seu humor parece uma montanha -russa – não está na sua cabeça. Talvez seja hora de olhar sob o capô!
O teste de laboratório funcional é uma das coisas mais empoderadoras que você pode fazer pela sua saúde. Em vez de adivinhar quais suplementos tomar ou dieta para experimentar, Os testes fornecem dados. Dá -lhe clareza. Ele nos diz onde seu corpo está desequilibrado e, mais importante, o que podemos fazer sobre isso.
(Vale a pena mencionar aqui que esses testes não procuram doenças e não são usados para diagnosticar doenças. Em vez disso, eles olham para deficiências e toxicidades para que você possa trabalhar para trazer o corpo de volta ao equilíbrio.)
Estes são os principais testes funcionais que eu recomendo para muitos clientes de minha mãe com mais de 30 anos. Isso pode ser especialmente útil se você estiver nos seus 30, 40 anos ou além, e desejar ficar à frente dos sintomas como:
Desequilíbrios hormonais
Fadiga e esgotamento
Ganho de peso (apesar de fazer “todas as coisas certas”)
Mudanças de humor ou ansiedade
Problemas para dormir
Problemas e inchaço
Perda de cabelo ou trocas de pele
Meus testes de laboratório funcional de equilíbrio favorito
1. Teste de estresse, humor e metabolismo
Este é um gamechanger. O Estresse, humor e metabolismo O teste nos fornece um instantâneo dos seus hormônios sexuais (como estrogênio e progesterona), seu hormônio do estresse (cortisol), sua tireóide (TSH, T4, T3, T3 reversa, anticorpos) e marcadores de insulina e açúcar no sangue.
Por que isso importa: esses sistemas estão profundamente interconectados. Se você estiver experimentando peso teimoso, fadiga, ciclos irregulares ou mudanças de humor, esse teste pode mostrar a imagem completa. Muitas mulheres ficam surpresas ao descobrir que seus sintomas estão conectados à função lenta da tireóide ou à disfunção de cortisol e, uma vez que sabemos o que está acontecendo, podemos criar um plano de ação direcionado.
2. Teste de ácidos orgânicos (aveia)
Pense nisso como um boletim interno sobre como seu corpo está realmente funcionando. A aveia analisa mais de 70 marcadores relacionados à saúde intestinal, desintoxicação, neurotransmissores, níveis de nutrientes, função mitocondrial e até crescimento de fermento ou mofo.
Por que isso importa: se você tem sintomas misteriosos que não parecem estar conectados – ou você está exausto, nebuloso ou inflamado o tempo todo – esse teste é muito útil. Geralmente descobre desequilíbrios ocultos que outros laboratórios padrão perdem e nos dá uma direção clara sobre onde apoiar seu corpo com suplementos ou protocolos direcionados. Este pode ser especialmente perspicaz para problemas autoimunes, digestivos, de pele e humor. Confira aqui.
3. HTMA (análise mineral do tecido capilar)
Este é um dos testes mais subutilizados, mas incrivelmente valiosos, em medicina funcional. O Htma Olhe para o seu equilíbrio mineral (como magnésio, cálcio, sódio, potássio e zinco) e exposição tóxica de metais pesados (como mercúrio, chumbo e alumínio).
Por que isso importa: os minerais são as velas de ignição do seu corpo. Quando estão desequilibrados – geralmente devido ao estresse, uso do controle de natalidade, má digestão ou infecções crônicas – pode afetar a energia, o metabolismo, a tireóide e as vias de desintoxicação. Também temos informações sobre a função adrenal e seu sistema nervoso. É um teste de baixo custo e não invasivo que pode oferecer um insight enorme, e geralmente é o que eu começo.
4. Teste de sensibilidade alimentar IgG
Embora nem sempre seja necessário para todos, os testes de sensibilidade alimentar podem ser úteis se você estiver lutando com inchaço inexplicável, problemas de pele, dor nas articulações ou fadiga; Especialmente quando esses sintomas persistem mesmo com uma dieta limpa.
Por que isso importa: as sensibilidades alimentares podem criar inflamação de baixo grau no intestino, que pode se derramar para a saúde hormonal, resposta imune e energia. Este teste pode nos dar um roteiro temporário do que remover ou reduzir para que o intestino possa curar.
Aqui está o quadro geral
Esses testes não são sobre perfeição ou “biohacking” no estresse. Eles são sobre obter respostas. E a partir dessas respostas, criando um plano que parece sustentável e personalizado para você.
Com os dados certos, você pode:
Durma melhor (e mais profundo)
Finalmente tem energia constante novamente
Sentir -se mentalmente claro e emocionalmente fundamentado
Equilibre seus hormônios e melhore a saúde do ciclo
Entenda exatamente o que seu corpo precisa agora
Pare de desperdiçar dinheiro em suplementos que você não precisa
Se você está curioso sobre qualquer um desses laboratórios – ou pronto para começar – eu adoraria ajudá -lo a descobrir o melhor ponto de partida. Basta entrar em contato comigo por e -mail gina@fitnessista.com Testes de assunto ou envie -me um DM no Instagram. Ofereço esses laboratórios como parte dos meus pacotes de treinamento 1: 1 ou como opções independentes, se você estiver apenas procurando clareza/dados.
Você fez algum teste de laboratório funcional? Eu adoraria ouvir como foi sua experiência!
XO
Gina
Ps. Se você está se perguntando como me inclinei para usar esses laboratórios na minha prática de bem -estar online, recebi minha certificação através do Instituto Integrativo de Profissional de Saúde. Sou o nível 2 e atualmente trabalhando no nível 3 🙂 Essa certificação mudou completamente minha saúde e me permitiu ajudar os clientes de uma maneira totalmente diferente. Se você está curioso para aprender mais, Confira aqui e use o código Fitnessista para um grande desconto.
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