Panquecas para bebês – Food Faith Fitness


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Feitos com banana, iogurte grego e um pouco de farinha, esses fofinhos Panquecas de bebê são um deleite delicioso para os jovens – e jovens de coração!

Panquecas para bebês - foodfaithfitness

Depois que nosso primogênito começou a comer alimentos sólidos, uma das primeiras coisas que fizemos para o menino foram panquecas infantis. Uau, ele os amava. Ele batia palmas e gritava de alegria toda vez que colocávamos uma pilha em seu pratinho do Ursinho Pooh. Nossas gêmeas reagiram de forma semelhante, embora gostassem jogando as panquecas tanto quanto comê-las.

Elas são chamadas de panquecas infantis porque o tamanho e a textura as tornam fáceis de manusear pelas mãozinhas. Além disso, eles são tão macios que os dentes são “opcionais”. Eles também são adoçados apenas com purê de banana.

As panquecas infantis são doces, mas não muito doces, e adiciono um pouco de canela para realçar o sabor. O iogurte grego acrescenta corpo e textura macia às panquecas. Embora não sejam tão fofas quanto uma panqueca tradicional, há sustentação suficiente para evitar que fiquem planas.

O engraçado é que me acostumei tanto com isso que continuei fazendo bem depois que meus filhos passaram da fase das fraldas e ficaram com todos os dentes. Afinal, são fáceis de fazer e têm gosto de pão de banana. Além disso, por que as crianças deveriam se divertir tanto?

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Descansando a massa

Esteja avisado. Sua massa vai parecer magro no início. Você só precisa se lembrar de algumas coisas. Primeiro, você não está fazendo panquecas normais e, segundo, aquele tempo de descanso de 5 minutos faz toda a diferença. Então, não comece a despejar farinha extra! Durante a janela de 5 minutos, a pouca farinha que você adicionou hidrata enquanto a banana e o iogurte engrossam. Em pouco tempo você terá uma pilha perfeita de panquecas para bebês!

Devo acrescentar também: mantenha o fogo baixo a médio. Não há adição de açúcar, mas a banana é uma fruta açucarada e o açúcar adora queimar. Você não quer que sua massa bem definida seja desperdiçada.

Panquecas para bebês - foodfaithfitness

Como faço para armazenar as sobras?

Leve à geladeira as sobras de panquecas em um recipiente hermético por até 4 dias ou no freezer por até 2 meses. Se você optar pelo freezer, recomendo congelar primeiro as panquecas em uma única camada – uma assadeira forrada de pergaminho funcionaria. Em seguida, transfira-os para um saco próprio para freezer.

Panquecas para bebês - foodfaithfitness

Sugestões de serviço

Quando meus filhos eram pequenos, eles adoravam comer essas panquecas acompanhadas de Ovos mexidos moles. Eles ficam super cremosos e são fáceis de comer para as crianças. E em vez de xarope, eu adicionaria um montão de Iogurte de Morango. Porém, à medida que envelheciam e ganhavam mais dentes, eu também faria para eles um simples Iogurte Perfeito com granola e fruta, porque só as panquecas já não bastavam!

Panquecas para bebês - foodfaithfitness

Ingredientes

  • 1 banana madura média purê
  • 1 ovo grande
  • 1 colher de sopa iogurte grego simples
  • 2 1/2 colheres de sopa farinha multiuso
  • Pitada de canela opcional
  • Spray de cozinha

Instruções

  • Em uma tigela, amasse a banana até ficar homogêneo. Quebre o ovo na tigela e bata bem. Junte o iogurte, a farinha e uma pitada de canela, se desejar.

  • Deixe a massa descansar por cerca de 5 minutos para engrossar um pouco.

  • Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e cubra levemente com spray de cozinha. Para cada panqueca, coloque cerca de 1 colher de sopa de massa na frigideira.

  • Cozinhe por 2-4 minutos até que as bordas endureçam e o fundo fique levemente dourado. Vire e cozinhe por mais 2-3 minutos até que o outro lado esteja dourado. As panquecas ficarão finas. Sirva com as coberturas desejadas.

Informações nutricionais:

Calorias: 42calorias (2%) Carboidratos: 7g (2%) Proteína: 2g (4%) Gordo: 1g (2%) Gordura saturada: 0,3g (2%) Sódio: 13mg (1%) Fibra: 1g (4%) Açúcar: 3g (3%)

Isenção de responsabilidade nutricional

As informações nutricionais são apenas estimativas e podem variar de acordo com marcas, ingredientes e tamanhos de porções específicos que você usa. Esses dados são fornecidos apenas para fins informativos.





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