Receita de SanduĂ­che de Atum – Food Faith Fitness


Este cremoso Receita de Sanduíche de Atum mantém o clássico porque por que mexer com a perfeição?

Receita de sanduĂ­che de atum - foodfaithfitness

Nem sempre fui fĂŁ de sanduĂ­che de atum. A cor, a textura, o cheiro – tudo me desanimou. A maionese tambĂ©m nĂŁo ajudou. NĂŁo me pergunte por que, porque eu nĂŁo saberia te dizer.

Então, por volta dos 30 anos, minhas papilas gustativas acionaram um botão. Na verdade, foi um daqueles momentos decisivos porque me lembro dele muito claramente. Um dia, minha esposa e eu paramos em uma delicatessen no centro de Milwaukee. Ela pegou o sanduíche de atum e eu pedi o de sempre, um Reuben. Por alguma razão, eu realmente queria um pedaço de sanduíche de atum, então ela me ofereceu metade. Para encurtar a história, de repente entendi por que as pessoas comem essas coisas de boa vontade. Eu adorei.

Desde então, tenho feito muitos sanduíches de atum e considero esta receita minha base, perfeita para iniciantes. É uma receita simples e confiável para noites movimentadas da semana e também é uma ótima opção para piquenique.

Compartilharei alguns dos meus ajustes favoritos em um segundo, mas honestamente, esta versão clássica é excelente como está. Afinal, você tem maionese cremosa e suco de limão para alegrar as coisas, com cebola roxa picante e aipo fresco para aquele crocante definitivo. Adicione uma tigela de sopa e algumas batatas caseiras e você entenderá por que não frequento mais a Panera.

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Ajustes saborosos

Como faço muitos sanduĂ­ches de atum, costumo mexer nos ingredientes – nada muito maluco, apenas complementos simples. Por exemplo, crescemos bastante de endro. Essa coisa Ă© como uma erva daninha. Temos endro rastejando por todas as fendas do nosso pátio, entĂŁo estou sempre procurando usá-lo em sopas e sanduĂ­ches. O sabor brilhante e herbáceo do endro recĂ©m-picado complementa muito bem o limĂŁo. VocĂŞ poderia jurar que adicionou alguns picles Ă  mistura! Falando em picles, essa Ă© outra Ăłtima opção. Pique-os bem e misture se quiser um sabor salgado – alcaparras tambĂ©m funcionam!

Para dar mais força, adicione algumas pitadas de alho em pó e pimenta caiena. Adiciona um calor saboroso e é o favorito da família Porter. Mostarda também nunca é uma má ideia. Você pode usar qualquer tipo que desejar, mas acho que Dijon é uma ótima escolha. Os sabores combinam bem com a maionese e o limão, acrescentando um toque distinto ao sanduíche.

Tudo isso para dizer: trate a receita principal como base. Ajuste como achar melhor e se tiver alguma outra ideia, deixe-me saber nos comentários. Eu adoraria ouvi-los!

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Como faço para armazenar as sobras?

Em primeiro lugar, não guarde os sanduíches montados – eles vão virar uma bagunça encharcada! Leve o atum à geladeira em recipiente hermético por até 3 dias. Pode ficar um pouco seco na geladeira, então fique à vontade para adicionar uma colher de maionese e um pouco de limão.

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Sugestões de serviço

Sempre que faço um sanduíche de atum, há uma boa chance de ter uma sopa fervendo no fogão. Como o inverno está se aproximando, gosto muito de receitas aconchegantes como esta Sopa de brócolis e couve-flor– cubra com pedaços de bacon e queijo cheddar! Embora se você preferir algo mais leve, um simples Sopa vegana de ervilha é igualmente satisfatório. Ah, e não se esqueça do Batatas fritas caseiras!

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Ingredientes

  • 2 latas atum em água (5 onças cada) drenado
  • 1/2 xĂ­cara maionese
  • 1/2 xĂ­cara aipo picado
  • 1/4 xĂ­cara cebola roxa picada
  • 1 colher de sopa suco de limĂŁo
  • Sal provar
  • Pimenta preta provar
  • 8 fatias pĂŁo integral
  • Folhas de alface opcional

Instruções

  • Em uma tigela, misture o atum escorrido, a maionese, o aipo, a cebola roxa, o suco de limĂŁo, o sal e a pimenta.

  • Cubra a tigela e leve Ă  geladeira a mistura de atum por 10 minutos para que os sabores se misturem. Adicione mais sal, se necessário.

  • Espalhe a mistura de atum nas fatias de pĂŁo, acrescente a alface se for usar, monte o sanduĂ­che e sirva imediatamente.

Informações nutricionais:

Calorias: 235calorias (12%) Carboidratos: 3g (1%) Proteína: 7g (14%) Gordo: 21g (32%) Gordura saturada: 3g (19%) Sódio: 277mg (12%) Fibra: 1g (4%) Açúcar: 1g (1%)

Isenção de responsabilidade nutricional

As receitas escritas e produzidas no Food Faith Fitness sĂŁo apenas para fins informativos.





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